Dziś przepis na dietetycznego omleta podpatrzony od mojego męża. U nas w domu to on bardziej dba o to co jemy i liczy kalorie. Często patrzę z przerażeniem ile można zmieścić w siebie kurczaka i ryżu, ale ten przepis bardzo przypadł mi do gustu.

Składniki:

Zmielone płatki owsiane mieszamy z białkami jaj, twarogiem i słodzikiem. Mieszamy, wodę dodajemy "na oko" aby była odpowiednia konsystencja. Rozgrzewamy teflonową patelnię wysmarowaną papierowym ręcznikiem nasączonym oliwą i wylewamy ciasto. Smażymy około 4 minut pod przykryciem.  Przerzucamy na drugą stronę i smażymy jeszcze 2 minuty. Ozdabiamy owocami i gotowe.

Przepis zapożyczony od męża: http://blogkulturystyczny.blogspot.com/2014/04/omlet-kulturysty-dietetyczny-omlet-na.html

Pozdrawiam i smacznego!