Na pewno każda z Was wie jak ważna jest witamina D w diecie dziecka. Podajemy witaminę zgodnie z zaleceniami lekarzy i dbamy o dietę malucha. Ale czy zdajecie sobie sprawę, że według najnowszych badań pawie 90% Polaków cierpi na niedobór tego składnika?

Witaminę D znajdziemy w żółtkach jaj, serach dobrej jakości, tłustych rybach morskich (łosoś, makrela, śledź) oraz grzybach.

Ocenia się jednak, że tylko niewielka ilość witaminy jest dostarczana w pożywieniu. Ponad 80% potrzebnej dla organizmu ilości witaminy D3 pochodzi z biosyntezy w skórze. Zatem witamina D w organizmie wytwarzana jest głównie dzięki słońcu.

10-15 minut dziennie kąpieli słonecznych + odpowiednia dieta gwarantują nam odpowiednią dawkę.

Brak tej witaminy zwiększa ryzyko występowania chorób serca, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, powracających infekcji, osteoporozy, a nawet nowotworów złośliwych.

Witaminę D można również przedawkować, ale dostarczana w naturalny sposób nie przyniesie negatywnych skutków.

Dlatego ponieważ ostatnio pogoda nas rozpieszcza i wiosna rozkręca się na całego SPACERUJMY! Spacerujmy z dzieckiem, psem i mężem. Mimo, że wszędzie straszą nas negatywnym wpływem promieni słonecznych nie bójmy się, choć na chwilę wystawić twarzy na słońce!

Pozdrawiam i pędzę na spacer

Madame B

PS. Przypominam, że <tutaj> możecie pobrać zniżki na pakiet badań dla swoich dzieci. W tym poziom witaminy D w organizmie.